5:2 dieten

Jag gjorde ett test av 5:2 dieten i våras och tyckte att det fungerade bra. Under semestern har det inte fungerat.Vi har umgåtts med vänner under veckans alla dagar. Då vill man inte avstå från grillning och goda drycker, så det har fått vänta. Nu är vardagen här igen och vi gör ett nytt försök. Jan-Eric hänger också på efter att han kände att det var positivt i våras. Vikten har vi ju kvar och motivationen finns där också, så det är bara att bestämma sig.
Förra veckan gick det bra. I måndags seglade vi först sedan blev det en promenad med jogging och jag blev lite matt och orkeslös dan efter.

I dag har vi varit på gymmet. Eftersom jag joggar varannan dag så joggade jag dit först och tränade sedan en timme. Sedan blev det blodpudding till lunch och lax till middag. I morgon är det en ny fastedag .Då ska jag inte träna.

Nya tag!

Länge sen sist. Ja, jag fick ett träningsprogram efter att jag gjort en genomgång av kroppen . Började träna. Fick sedan ett nytt jobb i mars 2013. Efter sommaren och semestern fick jag direkt problem med knä, höft.
Gick till sjukgymnast. Fick sluta med jogg och promenader.Bara rehabträning.  På arbetet gick jag hela dagarna vilket resulterade i att jag fick ondare och ondare.Sjukskrev mej en vecka själv. Men tillbaka till arbetet haltade jag igen, visste inte hur jag skulle klara att jobba hela julhelgen.

Ringde till en Kiropraktor och fick komma dagen efter. Gick ut därifrån som en ny människa. Fick också massor av tipps hur jag skulle träna. Jobbade hela julen utan besvär. Men att springa gick fortfarande inte. Korta promenader och gymträning. I februari efter ett nytt besök hos Kiropraktorn kunde jag ta korta joggsteg några meter ibland.

Började inse att mitt arbete gör att jag inte hinner återhämta mej efter träning. Sökte ett nytt jobb och fick det. Började jobba på ett nytt gruppboende i april . Har nu efter långsam stegring och ett ytterligare besök hos Kiropraktorn plus nya skor kommit igång med korta joggturer varannan dag. I fredags joggade jag 2,5 km i ett sträck. Stretchar upprepade gånger under dagen. Sitter och går omväxlande på mitt nya jobb. Kroppen känns pigg och har fortfarande ork efter arbetsdagens slut.